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| COMO FAZER JEJUM |
Confira como fazer jejum e os benefícios do jejum para a
saúde!
Todos
os nossos órgãos precisam de descanso. Os únicos que não podem, mas ainda assim
diminuem seus trabalhos, são o coração e o cérebro. Entretanto, o estômago não
tem descanso no nosso dia-a-dia, pois estamos a nos alimentar a todo o momento.
Ninguém
se pergunta como fazer jejum, já que ficou escrito que engorda e faz mal para a
saúde. Isso não é verdade! Este órgão precisa descansar e quando nós não nos
alimentamos, o nosso organismo pode direcionar as energias da digestão para
outras áreas do corpo, como sistema imunológico.
Nossos
ancestrais praticavam o jejum todos os dias. Eles tinham que passar o dia
caçando animais para somente a noite, se alimentar da carne deles. Se
percebermos, eles tinham um físico privilegiado, bem como estavam em ótima
forma com força e agilidade.
Jejum
faz bem para o corpo. Só é preciso fazer corretamente.
Como fazer jejum
Estudos
mostraram as mudanças hormonais no corpo humano nas primeiras horas do jejum.
Descobriram que a produção de GH e outros chegam ao ápice em 18 horas sem se
alimentar.
Antes
de dizermos como fazer jejum, salientamos que é necessário falar com
profissionais capacitado, como nutricionistas, pois eles são formados na área e
saberão se esta prática é válida para você.
Primeiramente,
escolha um horário fixo para se alimentar. O recomendado é que a refeição seja
feita no período noturno. Logo, das 19h às 22h você pode comer bastante comida
ou aquilo que a sua dieta permite, a fim de não extrapolar em total de
calorias. Depois deste horário, apenas ingira café (sem açúcar), chá (sem
açúcar) e água.
No
início parecerá um pouco complicado manter o jejum, mas os benefícios você
sentirá nitidamente. Vale a pena testar! Seu corpo se sentirá melhor, você terá
maior percepção das coisas ao seu redor e ficará com os reflexos mais apurados.
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